CVIČENÍ A POHYB

 PONDĚLÍ-  CVIČENÍ NA MÍČI  - začínáme 18.9.2017!!!

                   Kdy: každé pondělí 18:00-19:00 hodin 

                   Cena: 60 Kč za lekci

                   vede: Květa Živná

 

 
 

ÚTERÝ -      BODY MIND - od 5.9.2017 !

                    Kdy: každé úterý 17:30-18:30 hodin   

                    Cena: 80 Kč za lekci

                    Cvičení vede: Irena Oppitzová  

                    ZUMBA - informace a rezervace přímo u lektorky od 26.9.2017 !

                    Kdy: 19:00h

                    cena: 60 Kč

                    vede: Marcela Kotková - 774 957 858

                                                                                                   

 STŘEDA   -  

ČTVRTEK - BODYFORM/Posilko - s Mamelou, bližší informace u lektorky - 774 957 858

 

PÁTEK   -   

                   

 

 

 

Podrobné informace o cvičení

 

CVIČENÍ NA MÍČI

Cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny- pro zpevnění a tvarování těla, protažení a posílení stabilizačních svalů. Pomáhá odstraňovat bolesti zad.

Kdy: od 18. září, každé pondělí od 18:00-19:00 hodin

Cvičení vede: Květa Živná

Cena: 60 Kč za lekci

 

 

BODY MIND

Body and mind je jemné cvičení navozující harmonii těla duše a mysli. Nese v sobě prvky z jógy, strečinku, z 5 Tibeťanů, sestavy Mojžíšové, meridiánové cvičení Do-in a další podobné v relaxačním tempu, zaměřující se nejen na práci se svaly a páteří, ale i na sebe, uvnitř těla. Mohou je dělat bezpečně a účinně lidé bez kondice, senioři, klienti s nadváhou, ale i sportovci. Na cvičení si vezměte lehké a pohodlné oblečení, a karimatku /tu si lze půjčit v centru/. Cvičit můžete naboso či v ponožkách, jak je komu příjemné.

Kdy: od 5. září každé úterý od 17:30-18:30 hodin

Cena: 80 Kč/lekce

Cvičení vede Irena Oppitzová

 

ZUMBA/ BODYSTYLING, POSILKO

Zumba je taneční fitness hodina plná energie, skvělé hudby a dobré nálady. Kombinuje dynamickou latinsko-americkou hudbu a latinsko-americké tance spolu s aerobními pohyby.

Choreografie střídají pomalé a rychlé rytmy na principu intervalového tréninku s cílem spalovat tuky, vyformovat a posílit celé tělo. Zaměřují se na svalové partie jako zadek, nohy, ruce, břicho a ten nejdůležitější sval těla, vaše srdce! :-)

Kdy: od 26. září  2017                                                               

Cvičení vede:  Marcela Kotková,informace a rezervace přímo u lektorky! - 774 957 858 

Cena: 60 Kč/za lekci